Buenos días, tardes, noches, a la hora que estén leyendo
este mensaje espero estén muy bien todos ustedes, sus familias, vecinos y
amigos, bueno estos son los trabajos de
Educación Física, están hechas para que se realicen en compañía de algún padre
o tutor. Es más si es posible que toda la familia participe, pero sobre todo no
olviden leer las instrucciones.
Cada actividad debe ir acompañada de una conclusión que
consta de evidencia del material que se uso, una ilustración y un escrito en
una hoja donde respondan:
¿Cómo
se siento haciendo la actividad?
¿Fue
fácil o difícil?
¿Si lo
logro o no?
¿Si le
gusto la actividad?
Pueden ir mandando los trabajos progresivamente pero la fecha
límite de entrega es el 5 de junio. Sin más
que agregar los quiero a todos a toda máquina.
Que comiencen
la clase de Educación Física
Act. 1 Canciones y Rondas
Los
padres deben cantar la canción y hacer los movimientos que se indican o pueden
inventar los suyos, y el alumno debe repetir, el ritmo de la canción lo deben
agregar ustedes. Esta actividad la pueden hacer todo de una vez o hacer una
canción por día.
Variantes:
Hacen la canción únicamente haciendo mímica, o uno hace la mímica y el otro
canta.
“5 Changuitos”
Cinco
changuitos estaban en el agua
Cuando
de repente un cocodrilo apareció,
Y un
changuito dijo:
Na na
na na na na a que no me atrapas……
Y
¡zaz! Se lo comió.
“Patos, pollos y gallinas”
Patos
(palmada al frente simulando el pico de un pato)
Pollos
(con las manos simulando picos de pollo)
Y
gallinas (moviendo los brazos como alas)
Van
corriendo por el gallinero están (simulando correr)
Perseguidos
rápidamente (lanzando los brazos al frente alternadamente como si nadáramos)
¿Por
quién? (hombros encogidos y palmas hacia el cielo)
Por el
patrón (mano a la frente haciendo saludo militar)
Zombi-Zombi
Iba caminando por ahí,
Cuando me encontré a
Un zombi, zombi.
Me agarro y me mordió así y
así,
Y cuando desperté,
Mis brazos se movían así,
Mi cabeza se movía así
Y mi cabeza se movía así.
(Hay que caminar
manteniendo esa postura de zombi)
“Elefante bicicletero”
Miraras
allá, (señala)
Que en
el cielo va (con la palma en la mano)
Es un
animal (brazos a los lados)
Que en
bicicleta va (braceo)
Es un
elefante (usen las orejas o los brazos)
O es
que no lo ves (negación con mano)
Con su
trompa por delante (brazo frente)
Y su
cola por detrás (brazo atrás)
Variante:
Solo se actúa y no se canta y viceversa.
Act.
2 Memoria patona
Material: 6 hojas y 1 lápiz.
Indicaciones: El alumno debe
dibujar los números del 1 al 6, cada número en una hoja abarcando toda la hoja.
Una vez hechos hay que ponerlos en el piso haciendo un círculo.
Deben hacer una secuencia de
números usando sus pies pisando las hojas y otra persona debe repetirlos, puede
ser una secuencia progresiva donde se le agrega un número a cada ronda ó
mantener un número de pasos y cambiarlos en cada ronda.
Act.
3 ¿Qué estoy dibujando?
Materiales: 2 lápices y 2-8
hojas
Indicaciones: El alumno debe
estar sentado o parado con una hoja de papel en mano, un lápiz y tener donde
apoyarse, otra persona debe tener el mismo material pero apoyarse en la espalda
del alumno. El compañero debe dibujar algo simple y el alumno con pura
percepción dibujar lo que está sintiendo en la espalda, una vez que acaben se
cambiaran los roles.
Act.
4 ¿Qué es eso?
Material: Cualquier objeto con
el que se pueda tapar los ojos y 10 objetos.
El alumno debe descubrir 5
objeto únicamente usando los sentidos del tacto y el oído para ello hay 2
ejercicios y la ayuda de alguien que le traigan los objetos, terminando hay que
cambiar los roles.
-Tacto: El alumno con los ojos
vendados debe tocar los objetos.
-Oído: El alumno con los ojos
vendados ó mirando a una pared debe escuchar 5 objetos y tratar de reconocer los objetos.
Act.
5 Matrogimnasia: “Actividad física acompañado de madre o padre
que puede ser, gimnasia, baile, expresión corporal, juegos; etc. Para el
desarrollo de patrones motores básicos” tiempo
estimado 30-50min.
Material y condiciones: ropa
cómoda para hacer ejercicio, agua y por lo menos 1 hora de reposo. Si por algún motivo sienten dolor al realizar
el ejercicio suspender y pasar al siguiente.
Ejercicios:
-Pasos laterales agarrados de
las manos con diferente intensidad: 30 seg. Lento, 20 seg. Medio y 10 seg.
Rápido. 3-5 series
-Levantamiento de pies a la
rodilla con diferente intensidad y tiempo: 20 seg. Lento, 20 seg. Medio y 20
seg. Rápido. 3-5 series
-Sentadillas a media altura,
pies separados a la altura de los hombros, espalda recta y sacando glúteos;
viéndose de frente con un brazo de separación. 3-5 series de 10-30
repeticiones.
-Posición lagartijas viéndose
al frente deben usando una mano chocarla con el otro, regresar la mano y usar
la otra hasta que se canse el alumno, después el/los acompañantes deben hacerlo
solo usando la pared como apoyo hasta que se cansen y una vez que termine ahora
le tocara al alumno hacer lo mismo. 2-4
series.
-Acostados en posición de
abdominales con las rodillas flexionadas en 90 grados, brazos cruzados en el
pecho y el levantamiento de espalda será a media altura. Al igual que el
ejercicio anterior primero será juntos, luego serán el/los acompañantes y luego el alumno. 3-5 series
-Estiramiento: Cada movimiento
de estiramiento lo dejaremos ahí por 10 seg.
Brazos arriba, los costados, atrás con manos entrelazadas. Pies juntos
con piernas extendidas y tratando de bajar lo más que puedan, separo pies y
repito; movimiento de cadera en círculos para ambos sentidos y finalmente saco
todo el cuerpo.
Act.
6 ¿Qué tan hábil soy?
Usa tu mano no hábil durante 1
o 2 horas para realizar actividades cotidianas como lavarse los dientes, comer,
usar aparatos electrónicos, escribir, dibujar, peinarse, etc.
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